こんにちは、ねびです。
休日は、普段の生活で忙しく働いている人にとってリフレッシュするための大切な時間です。特に私たちHSPには、日頃のストレスを少しでも減らすためにとっても重要です。
そんな大切な休日をHSPの私はどんな風に過ごしているのか、いくつかご紹介していこうと思います！
HSPの休日はこんな感じ
皆さん休日はどうお過ごしですか？
私はとにかく日々の生活に疲れてしまいます。何か怒られたり、嫌なことがあったり、上手くいかないことがあったりするとホント疲れちゃうんです…。
何もやる気も出ない日もありますが、何もしなかったらそれはそれで自分を責め始めてしまうので、何かするように心がけています。
おすすめの過ごし方5選
それでは、休日を充実させるために私がよくしているおすすめの過ごし方を5つご紹介します。
自然と触れ合う
これは私が一番よくする過ごし方です。
HSPさんは感受性がとても豊かなので、いろんな癒しを与えてくれる自然が好きな方が多いそうです。
私は花を見ることが好きなので、広い公園や近所の公園、園芸屋さんや堤防なんかを散歩することが多いです。夏にはちょっとした山に出かけて森林浴することもあります。
自然に触れて過ごすことは、心身ともにとてもリフレッシュできるためおすすめです。
音楽を聴く
家にいるときは基本ずっと音楽を流していますが、休日は好きな紅茶を飲みながらゆっくり聴いたり、散歩しながら、運転しながら聴いたりしています。
好きな曲の歌詞に浸ってみたり、いつもは聴かないマイナーな曲を聴いてみたり、たまにはリズムに合わせて踊ってみたり…笑
その日の気分でいろんな楽しみ方をしています。
温泉に行く
一か月に2回は温泉に行きます。特に露天風呂に長く入ることが多いです。すごい気持ちいいですよね～♨お客さんがいるので一人にはなれないんですが、私は家の中よりもゆっくりできるのでとても気に入っています。
HSPの皆さんは頭をフル回転させて生きています。脳は体の中で一番エネルギーを使うので休憩させないといけません。温泉に浸かっていると自然と頭の中を整理でき、自分とゆっくり向き合うことができるので本当に大切な時間です。
皆さんにもぜひ行ってほしいので、私がよくいく温泉について今度書きますね♪
趣味を楽しむ
とにかく時間を忘れて飽きるまで没頭します。
最近はダイヤモンドアートにハマっていてとっても楽しいんですよ！(笑)ただひたすらにビーズを置いていくのが何も考えずにできるのでとても気に入っています。
他にはカメラも好きで花を撮りに出掛けます。いろんな角度で撮っていると、いつの間にか時間が経っていてびっくりします。
遠出してみる
ウィンドーショッピングが好きなので、なかなか行けない遠いところの大型ショッピングモールに行ったり、春だったら広い公園へ出掛けてみたり、気になっているカフェに行ってみたりしています。
特に気に入っているのは、海の音を聴きに近場の海岸へ行くことで、いつもは見られない景色が見えるのでおすすめです。
一回は外に出てみよう
私は必ず一回は外に出て日光浴するようにしています。単純に気持ちがいいという理由もありますが、ビタミンⅮを生成して体内時計を調整したり、骨や筋肉を強くしたりしたいので軽い散歩をしています。
女性の方は、紫外線を浴びるのが嫌だなのと感じている方が多いですよね。私自身、顔のシミが目立ち始めてきたので、これ以上の悪化を防ぐために日焼け止めとエイジングケアを必死に頑張っているところです…。
日光を浴び続ける必要はなく、1日に10～20分ほどベランダで日光浴をしたり、カーテンを開けて陽に当たることでストレス解消にもなりますよ！
休日を充実させるポイント
今回は、休日の過ごし方についてご紹介しました。私の休日の過ごし方の中に参考になるものがあったら良いなぁと思います♪
そしてもっと休日を充実させることができるポイントもあるので是非やってみて下さい！
休日を充実させるためには、自分自身に合った過ごし方を見つけることがとても大切です。自分自身の気持ちを整理し、心身ともにリフレッシュして、新しい週に向けて前向きに過ごしていきましょう！
